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“国际糖尿病日”澳门赌博真人专家送医下乡

糖尿病是个常见病,据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病,随着患病率逐年提高,糖尿病也越来越受到大众的关注。1114日是国际糖尿病日,今年的国际糖尿病日的主题为“家庭与健康”,意在让糖尿病患者在家庭的帮助下更好地管理糖尿病,把糖尿病的并发症扼杀在萌芽之中。

 

为了更好地普及糖尿病知识,提高大众对糖尿病的认识,1114日国际糖尿病日当天,金华文荣澳门赌博开户内分泌科主任陈平、风湿免疫科副主任杨晓璐、神经内科主任彭治国、骨科主治医生赵育威、心血管内科主治医师秦小燕、医疗资源发展部叶秋云一行,来到安地镇中心卫生院,为当地居民提供免费义诊服务。医生们为大家测血糖、量血压,对大家提出的健康问题进行解答,并给针对每个前来义诊的居民提出健康建议。

陈主任告诉大家,要做好糖尿病及其并发症的防与治,掌握下面几个知识很重要。

一、什么是糖尿病

糖尿病是一种慢性、终身性的全身代谢性疾病,主要由胰岛素分泌相对或绝对不足,或者B细胞对胰岛素的敏感性降低而引起。以高血糖为主要特点,典型症状有多尿、多饮、多食和体重减轻(俗称“三多一少”),不典型症状有长期反复感染,经常性的腹泻或便秘,皮肤瘙痒等。

二、如何控制血糖

糖尿病患者控制血糖很关键,需记住以下几点

1、科学饮食

在确保总热量平衡的前提下,采取少量多餐,多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等,每日每人食物纤维的摄入量不低于35克,已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。目前没有针对糖尿病的单一饮食,但是我们可以让自己养成制定一个健康的饮食习惯,多吃浆果、地瓜、鱼、深绿色蔬菜、叶菜类蔬菜,减少脂肪的摄入。

2、优质睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的,睡眠过多或过少都会增强食欲,增加对高碳水化合物食品的渴望。这也会导致体重增加,一般来说,每天晚上保持七八个小时的睡眠比较好,如果夜间有睡眠呼吸暂停的情况,需要积极治疗,改善睡眠,降低血糖水平。

3、积极运动

凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能较差,所以老年人运动必须量力而行,可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

4、每日检测血糖

每天测量血糖,使血糖保持在正常的水平,可以避免糖尿病并发症,如神经病变。检查也可以帮助我们了解各种食物和运动对身体的影响。

5、控制盐分摄入

减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生,它可以帮助降低血压,保护我们的肾脏。让腌制食品,加工食品,方便食品远离我们的餐桌,开启“低盐生活”模式。

6、防止碰伤和擦伤

糖尿病会增加感染的风险,并会减缓伤口愈合,所以,即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。正确清洗伤口,使用抗生素药膏和无菌绷带进行包扎。如果几天后还是不见好转,就要及时去澳门赌博开户就医。每天检查双脚是否有水泡、割伤、溃疡、发红或肿胀。保持双脚滋润,防止干裂。

7、适当减肥

如果体重已经超重,就要通过适当的饮食控制和运动来减少体重。这将有助于降低血糖,改善血压和血脂。

8、预防心脏疾病

心脏疾病有时也是严重的糖尿病并发症。一定要关注心脏健康,可以咨询医生,定期进行相应的检测。